nie żyje

Koluszek, raz sie zyje pozniej rzezba i na plaze Patka staram sie jesc ok 2500kcal, a ost coz...ladowanko bylo wiec bylo wiecej mam min 135g bialka, tluszczu z 60-70g (nie za duzo?) i ww 200g plus...ale ze ww nie jem po 18 wiec wiecej juz nie wcisne... chyba ze bede pila mojego lean gainerka (gdzie listonosz? )... wiec zbieram wody bo [...]

Jak tam Panno K? nie gniewajcie się dziewczyny, że o tym głodzeniu napisałam, ale jakoś tak od początku najbardziej się z kilkoma osobami na forum zżyłam i często o Was myślę, nie chciałabym żebyście sobie zrobiły krzywdę Kika, kiedy wyjazd do Polski? u mnie w tym roku kiepsko ze wspinaniem, partnerzy mi się wykruszyli, w związku z czym [...]

Jestem żyje i polecam się na instagramie :-PP https://www.instagram.com/p/BgOOTh2hjM1/ Foteczka z sobotniego treningu. Nawet pofatygowałam się o edycje. W piątek dopadło mnie życie i koniec końców byłam tylko na stretchingu do szpagatu. Nadrobiłam za to w weekend - sobota 2h rurki i gięcie pleców, później dwa warsztaty tanuszkowe po 1,5h. Jak [...]

[...] na czczo Wypiskę zrobię jutro, a tak w skrócie to w szkole była mała spina z dyrektorką, co do czego wylądowałam u lekarza z wychowawcą, gdzie w końcu się przyznałam że nie mogę spać od jakiegoś czasu itd. Dostałam jakiś syrop (HYDROXYZINUM). Wkurzona chciałam wrócić do domu, ale nie miałam kluczy, wujek zabrał mnie do siebie, gdzie cały [...]

on zyje swoim zyciem, nie wtrącajmy sie %-)

tak, jak ja przez pół roku nie wchodziłam na sfd do spamu to też się dziwili, ze żyję %-)

Taaa ja caly czas jade na tych z butli :D Poki co jeszcze zyje i zadnych rewolucji nie mam wiec chyba wsio jest git :-D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-26 22:11:44

Siemanko! Trzeba trochę refresh zrobić bo dziennik przepadnie w czeluściach :D Żyję i mam się dobrze :-) Cały czas sobie odpoczywam dłuższy czas już bez treningów i innej aktywności czy zabawek %-) Taki stan będzie utrzymywał się do 7 stycznia :-) A potem ruszam z kopyta ze wszystkim na świeżo :-) W końcu skończę całe leczenie i odstawię wszystkie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemandero :-) Żyje i mam się dobrze. Weekendowy odpoczynek od komputera i zajęcie się ważniejszymi rzeczami :-) Dobrze mi zrobiła. Było sporo czasu na odpoczynek i regenerację :-) Dziś już powrót do codzienności ale o dziwo poniedziałek zaczął się bardzo przyjemnie :-) Rano wstałem w pełni wyspany i zregenerowany. [...]

To banalne. "Szeroko pajęta prasa" żyje z reklam. Co ona zarobi na akrykule który zamiast najnowszego spalacza poleci bieganie? Biegania ci nie sprzedadzą przecież. Ale też HIIT nie jest dla każdego. Trzeba mieć wyrobioną kondyche i silną wole... No i nienadarmo HIIT masz w Alternatywnej drodze. "Normalni" sportowcy zamiast [...]

Gdy napisalem cos tam jesz, to napisales ze nie jesz... Cos tu kręcisz :) Mniejsza z tym. Kazdy je co chce, a co jest zdrowsze to kazdym sam musi ocenic, bo nie ma jednoznacznej odp. Ja nie ukrywam, ze czasem jem wszystko. Raz sie zyje. Nie bede sobie wszystkiego odmawiał. Kiedys jedli wszystko i dluzej zyli. Moj dziadek 95 letni do tej pory je [...]

Żyję,żyję Przepraszam wszystkich śledzących mój temat,że od dawna nic nie piszę... Poprostu zmieniły mi się założenia ,ponieważ teraz priorytetem były przygotowania do startu na MP w WL 19-20 marca. Postanowiłem wystartować w kategorii 100kg Jeśli po MP spodoba mi się ta kategoria,to będę musiał trochę zmienić założenia zawarte w tym temacie [...]

[...] muszę nabić jak najwięcej punktów :-) Trenuję, ostatnio 3x w tygodniu nawet mi się udaje, ale chyba od przyszłego się to zmieni, bo jestem w doopie z nauką mocno %-) Michy nie trzymam, ale wg. mnie nie jest najgorzej, wiem kiedy można walnąć cheata i wtedy jem coś większego, tak to bez syfu. Dużo wolnych wieczorów spędzam "na mieście", ale [...]

Zdecydowałem się jednak na klatkę i triceps bo tym mogę ruszać :-) Nie podaję ciężarów bo robię treningi zupełnie inaczej, przerwy po 30-45s, ciężar nie jest tak bardzo istotny, bardziej dopięcie i palenie. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 6 serii Dipsy 4 serie Wyciskanie hantli leżąc 3 serie Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 2 serie Maszyna [...]

Zgadzam się z G-Kick'iem. Odnośnie konfliktu to jest cos między nimi, ale nie ma co o tym pisać na forum. Prawda jest taka że dopoki Mariusz zyje to nikt w Polsce mu nie zagrozi bo to On tu rozdaje karty i to ktoś z jego bliskiego otoczenia bedzie brylował w zawodach.

siemanko chłopaki :-D żyję i cały czas przeglądam dzienniki, parę priorytetów mam innych i zajmuję się intensywniej innymi sprawami, niezwiązanymi ze sportem - ale zarówno miska jak i trening od pewnego czasu jest solidnie dograna, co Was pewnie zdziwi :-D forma tragiczna, co raczej Was nie zdziwi %-) Odezwę się w wolnej chwili i napiszę [...]

[...] sie takze, ze nawet, gdy siedze i mam nogi w roznych pozycjach, moze to powodowac nacisk na rzepke i stad potem wychodzą różne bóle. Wniosek jest prosty, Panowie - NIGDY nie idźcie do ortopedy, bo to dramat... W swoim życiu byłem u czterech ortopedów i każdy mi ściemniał lub chciał wyłudzić pieniądze na czymś, co mi nie pomoże, ale także nie [...]

/SFD/Images/2015/11/9/9948ded84c0340ffb67ce2197e5cc0ce.jpg /SFD/Images/2015/11/9/d5465a3efb37477ab36426f5ecd4458b.png Wracamy na właściwą drogę! Dzisiejszy poniedziałek to chyba jeden z lepszych jaki mogłem sobie wyobrazić :D Najpierw pierwsza dobra wiadomość - dostaje info, że wygrałem w konkursie organizowanym przez lokalną TV - nagroda plecak [...]

Jesteśmy na trochę innych etapach życia, Ty już masz rodzinę, dlatego podziwiam że zrobiłeś to wszystko tylko i wyłącznie dla siebie :-D To nie jest tak że ja wziąłem się za redu tylko i wyłącznie dla tego żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć %-) Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze [...]

Wtorek-31.12.2019 Masa tydz.8 Wczorajsza wypiska bo już nie miałem czasu nic pisać. Z rana zakupy,później ostatni trening w roku,padło na Push. O dziwo WL 122,5kgx8 poszło gładko :-) Floor Press już ciezko bo przy 8p prawy hantel prawie mi spadł na głowe ale jakoś żyje %-) Sylwester na spokojnie ze znajomymi od mojej,trochę wypiłem,jadłem [...]